運動がキライ！苦手！という方の為の「気功的ヨーガ」でパソコン病を改善！〜簡単で、気楽に、疲れないで体力を付けて元気になる方法〜

運動がキライ！苦手！という方の為の「気功的ヨーガ」でパソコン病を改善！
〜簡単で、気楽に、疲れないで体力を付けて元気になる方法〜
4月日程

運動嫌い・苦手なアナタはこんな悩みはありませんか？

• いつも疲れている、、


• 肩こり、腰痛がある、、


• 不安な気持ち、イライラが多い、、


• すぐ太る、、


• 目が疲れて、頭も痛くなる、、


• 猫背で姿勢がいつも悪い、、


• 手がしびれている、、


• 脱力感がある、、

こんな症状が出ているとそれは現代病の

「パソコン病」

といわれるものかもしれません。

パソコンばかりをやり過ぎて出てくる症状のことを「パソコン病」といいます。

ブルーライトによる目の刺激が入ると脳の疲れに繋がり、
姿勢の悪さから、肩こりや腰痛などをおこし、
座り続けていると身体もむくみやすく太りやすくなるなど
仕事で必要だからといってそのまま放置していると心と身体が疲れてしまいます。

 

仕事でPCを使うのは仕方がないですが、
それをケアしてあげることもとても大切となります。

 

それは仕事の能率も変化していくからです。
イメージしてみてください。

疲れたまま仕事をするのが能率が良いか、

それとも

すっきりとして元気に仕事をするのが能率が良いのか、

 

疲れないで、元気に仕事をしていくには
整える運動をして心と身体を整える必要があります。

 

運動をしたほうが良いのはわかるけど、

疲れるから嫌。
運動は苦手だからやりたくない、嫌い！

 

そんな声をよく聞くことがあります。
そんなアナタのためにご用意したのが「気功的ヨーガ」です。

 

気功的ヨーガは楽に、簡単に、疲れないで体力を付けて元気にする方法です。
多くの方が

「運動」＝「健康」

だと思っていますが、「運動」と一言で言ってもその内容がとても重要です。
「健康」になるためには、体内の気・血液・水（リンパ等）の循環が良くなり、心と身体が整うように行うことがとても大切です。
心と身体を整えるための運動は激しい運動はむしろ必要がありません。
ゆったりと気楽に疲れないように行うほうが整いやすくなります。体内の循環はゆっくり動くことで、変化していくからです。

健康サポートスタジオに参加されている方には
運動が嫌い・苦手だった、体育が嫌いだったという方がとても多いです。

 

ある４０代女性ケアマネージャーの方がこんなことを言ってました。

「どの運動も今までは継続できなかったし、何もできないと思っていたけど、こんな私でもできた」

「終わった後はすっきりして気持ちがいい」

 

と言われて継続しています。
運動が嫌い・苦手で諦めていたのなら是非この機会に体感してみませんか？

 

簡単で、気楽に、疲れないで体力を付け心と身体を整えることができる、

「気功的ヨーガ」

お気軽に体験してみてください☆

 

◯気功的ヨーガとは
ヨガと気功の動きや理論から、『毎日元気に生活するために必要で、しかも簡単にできるもの』を集めてまとめた、「健康サポートスタジオオリジナル健康法」です。

 

• 身体が硬い方でもできるセルフメンテナンス方法です。

• ゆったりとした動きで、血液やリンパの流れを良くします。

• 姿勢が整います。（正しい立ち方・座り方が身に付きます）

• 気功的ヨーガの呼吸法は、心が落ち着く実感があります。

• マッサージや整体を受けた様な心地よさを感じ、苦しいことやきついことはありません。

他人と比べるのではなく、比べるのは「昨日のあなた自身」。

あなたのペースで無理なく行えるプログラムをご提供します。

◯こんなことが期待できます

• 疲れが改善



• パソコン病（頭痛、肩こり、腰痛、むくみなど）の改善



• 疲れない姿勢



• リラックスし、気持ちが安定



• お家でできるセルフメンテナンス方法を体感できる

◯担当講師

火曜日　19：10〜20：30
担当講師　高橋拡

水曜日　10：30〜11：50
　　　　19：10〜20：30　　
担当講師　岸浦典子

金曜日　19：10〜20：30

担当講師　岸浦典子

◯持ち物

じんわりと汗を書く場合があるので気になる方は動きやすい服装をお持ちください。

飲み物。